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메종 — Thu, 31 Oct 2024 01:05:12 +0000

각양각색�?매력�?뽐내�?암체�?7가지.

1 구비 Gubi, 크루아상 라운지 체어 Croissant Lounge Chair 바삭하게 구워�?크루아상�?모양에서 영감�?얻은 암체�? 핸드 스티�?기법으로 세심�?굴곡�?표현했다.

2 스튜디오트웬티세�?Studiotwentyseven, 미네�?예티 암체�?Mineral Yeti Armchair 복슬복슬�?페이�?�?소재가 돋보이는 암체�? 두꺼�?다리와 곰인형의 귀�?연상시키�?둥근 팔걸이가 귀여운 분위기를 더한�?

3 크리스토�?델쿠�?Christophe Delcourt, �?암체�?Owe Armchair 앉았�?�?몸을 둘러싸는 둥근 커브가 안락�?느낌�?주는 암체�? 간결�?구조와 차분�?색상�?단아�?조화�?이룬�?

4 디에�?올리베로 스튜디오 Diego Olivero Studio, 체크 �?체어 Checkered Wool Chair 과테말라 장인�?손끝에서 만들어진 핸드 스펀 �?암체�? 체스�?둬야 �?것만 같은 과감�?체크 패턴�?매력적이�?

5 비앤�?이탈리아 B&B Italia, �?밤볼�?Le Bambole 소프트한 패브�?소재�?볼륨�?있는 형태�?더했�? 톡톡 튀�?컬러감으�?공간�?화사�?분위기를 안겨준�?

6 모오�?Moooi, �?조지 암체�?Big George Armchair 굴곡�?셰이프로 커다란 포옹�?같은 포근함을 선사한다. 공기�?가�?불어넣은 듯한 풍성�?모양새가 휴식�?취하�?싶게 만든�?

7 험하우스 Hermhaus, 파우�?암체�?Paus Armchair 블랙 �?화이트의 얇은 세로 �?패턴�?독특�?매력�?뽐낸�? 내장되어 있는 탄성�?있는 폼이 부드러�?착석감을 안겨준�?

구비 gubi.com 디에�?올리베로 스튜디오 diegoolivero.com 모오�?moooi.com 비앤�?이탈리아 bebitalia.com 스튜디오트웬티세�?studiotwentyseven.com 크리스토�?델쿠�?christophedelcourt.com 험하우스 hermhaus.com

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메종 — Thu, 31 Oct 2024 01:00:50 +0000

집에�?보내�?휴가�?‘스테이케이션(Staycation)’.
진정�?스테이케이션은 집에�?옴싹달싹 못하�?것이 아니�?br /> 가까운 공원�?산책 하거�?수영장을 가�?�? 박물관이나 전시,
영화관람을 하는 �?일상적인 활동�?하는 것이�?
스테이케이션�?어울리는 요리와 레시피를 소개한다.

오징�?버터볶음

오징�?3마리, 버터 1큰술, 식용�?1큰술, 다진 마늘•간�?1큰술�? 레몬즙•소금•후춧가루•다�?파슬�?조금�? 감자 퓨레(감자 3�? 생크�?1/3�? 소금•후춧가루•버�?조금�?

테이�?가운데�?한창 단맛�?오른 천도복숭아와 자두�?쌇아 센터피스�?활용했다.

시원�?느낌�?주는 글라스와 화이�?세라�?소재�?그릇.

로제 와�?span style="font-size: 16px;">

아보카도 �?안심무침

아보카도 1�? �?안심 8�? 적양�?1�? 올리�?오일 3큰술, 화이�?와�?비네�?4큰술, 마요네즈 2큰술, �?머스터드 2큰술, 레몬즙•소금•후춧가루•파슬리 조금�?/p>

1 �?안심은 팔팔 끓는 물에 넣어 절반 정도�?익힌 다음 얼음물에 잠시 담갔다가 물기�?빼고 0.5cm 두께�?썬다.
2 적양파는 얇게 슬라이스해서 찬물�?잠시 담갔다가 물기�?뺀�?
3 아보카도�?중간�?칼집�?넣고 비틀�?껍질�?벗긴 다음 1cm 크기�?깍둑썬다.
4 물에 1,2,3�?나머지 양념 재료�?모두 넣고 숟가락으�?가볍게 섞어 버무려서 접시�?담고 올리�?오일�?가볍게 뿌려 낸다.

그린 갈릭 샐러�?/strong>

베이�?야채•고수•어린순 적당량씩, 마늘 8�? 베이�?5�? 식빵 2�? 버터 1/2큰술, 다진 파슬�?약간, 식용유•파르메�?치즈가�?적당량씩, 올리�?오일 2~3큰술, 화이�?와�?비네�?1큰술, 피시 소스 1큰술, 후춧가�?조금
1 마늘은 얇게 슬라이스해서 작은 팬에 식용유를 자작하게 두르�? 약한 불에�?나무젓가락으�?흩어가면서 노릇하게 튀긴다.
2 식빵은 1cm 길이�?주사�?모양으로 썰어 버터�?녹인 팬에 넣어 다진 파슬리를 뿌리면서 노릇하게 구워 크루통을 만든�?
3 모든 야채�?얼음물에 담가 차게 한다.
4 베이컨은 한입 크기�?썰어 달군 팬에 바싹 구워 기름기를 뺀�?
5 볼에 물기�?완전�?뺀 3�?야채와 올리�?오일, 와�?비네�? 피시 소스, 후춧가루를 넣어 가볍게 뒤적거린 다음 접시�?담는�?
6 5�?위에 베이�? 1�?갈릭 플레이크, 크루통을 고루 담고 파르메산 치즈가루를 듬뿍 뿌린�?

돼지고기 고추장찌�?/strong>

돼지 목살 400g, 애호�?2/3�? 양파 1/2�? 쌀뜨물 3�? 대�?1대, 홍고추•청양고�?1개씩, 고추�?3큰술, 다진마늘•된장•고춧가�?1큰술�? 다진 생강 1작은�? 청주2큰술, 소금•후춧가�?조금�?/p>
1 돼지고기�?도톰하게 썰고, 애호박은 0.5cm 두께�?반달썰기한다.
2 양파�?굵게 채썰�?대파와 고추�?어슷 썬다.
3 냄비�?돼지고기, 청주, 다진 생강, 후춧가루를 넣고 가볍게 볶다가 쌀뜨물�?부�?끓인�?
4 3�?거품�?걷어내고 고추�? 된장, 고춧가�? 다진 마늘�?넣어 계속해서 끓인�?
5 4�?애호�? 양파�?넣고 익히면서 소금으로 간을 조절하고 야채가 익으�?대�? 고추�?넣어 마무리한�?

삶은 완두�?/strong>

껍질 완두�?300g, 굵은 소금 1/2큰술, 가는소�?약간
1 껍질 완두콩에 굵은 소금�?넣고 문질�?섞은 �?넉넉한양�?물을 끓여 그대�?넣는�?
2 �?상태�?3�?정도 삶아�?넓은 체에밭친 다음 가는소금을 뿌려 뒤섞�?식힌�?

연근칩과 우엉�?/strong>
연근 2�? 우엉 2대, 카놀라오�?적당�? 가는소�?약간
1 연근은 껍질�?벗겨 가능한 �?얇게 슬라이스하고, 우엉�?껍질�?벗겨 10cm 길이�?썰고 감자 필러�?얇게 슬라이스한다.
2 1�?키친타월로 눌러 물기�?제거한다.
3 카놀�?오일�?넉넉�?부�?170° C�?달군 다음 2�?적당량씩 넣어�?나무젓가락으�?흩어가면서 노릇하게 튀긴다.
4 3�?키친타월에 올려 기름�?뺀 �?뜨거�?�?소금�?뿌려 간한�?

당근 건포도무�?/strong>

당근•사�?1/2개씩, 건포�?3큰술, 청포�?1/2송이, 올리�?오일 2~3큰술, 화이�?와�?비네�?3큰술, 설탕 1/2작은�? 소금•후춧가루•깨소금 조금�?/p>
1 당근은 깨끗�?씻어 곱게 채썰�? 사과�?껍질�?씻어�?반달 모양으로 얇게 슬라이스한다.
2 청포도는 씻어�?알을 떼고 반으�?썰어 시를 빼고, 건포도는 화이�?와인이�?설탕물에 잠시 불렸다가 물기�?짠다.
3 볼에 1,2와 나머지 재료�?모두 넣고 가볍게 무친�?

꽈리고추튀김

꽈리고추 30�? 식용�?�?올리�?오일 적당량씩, 소금 �?후춧가�?조금�?/p>
1 꽈리고추�?씻어�?물기�?�?닦은 �?이쑤시개�?군데군데 구멍�?내거�?작은 칼집�?낸다. 이렇�?해야 꽈리고추�?튀�?�?기름�?튀지 않는�?
2 식용유와 올리�?오일�?반반�?섞은 기름�?170° C�?달군 �?1�?꽈리고추�?넣고 재빨�?튀긴다.
3 2�?키친타월에 올려 기름기를 제거�?다음 소금, 후춧가루를 뿌려 간한�?

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메종 — Wed, 30 Oct 2024 09:29:51 +0000

신선�?재료와 새콤달콤�?소스가 어우러진 애피타이저.
식전�?한입 베어 물면 잃었�?입맛�?돌아오는 묘약과도 같은 에피타이저 레시피를 소개한다.

콩으�?만든 파프리카 살사(20�?

모둠�?작두�? 울타리콩, 완두�? 강낭�?�? 200g, 양파 1/4�? 빨강 �?노랑 파프리카1/4개씩, 이탈리아 파슬�?적당�? 살사 소스(올리�?오일 3큰술, 화이�?와�?비네�?2큰술, 설탕 �?데킬�?기호�?따라) 1큰술, 소금 �?후춧가�?조금�?
COOKING TIP
콩을 삶을 �?익히�?속도�?비슷하게 하려�?크기�?맞추�?것이 좋다. �?살사 소스�?만들 때는 식초�?산도�?유지하기 위해 금속 용기�?피하�?유리 볼을 사용하는 것이 좋다. 금속은 식초�?산도�?낮춰 소스�?풍미�?떨어뜨린�?

1 모둠콩은 흐르�?물에 씻어 찬물�?넣어 살캉하게 삶는�?
2 양파와 파프리카�?콩과 같은 크기�?썬다.
3 이탈리아 파슬리는 다진�?
4 믹싱 볼에 분량�?살사 소스 재료�?모두 섞는�?
5 4�?모둠콩과 양파, 파프리카�?넣고 섞어 오목�?접시�?담아낸다.
6 다진 이탈리아 파슬리를 뿌려 장식한다.

가리비 망고 토마�?부르스게타(30�?

관자살 4�? 가지 1/4�? 베이�?야채 적당�? 바게�?4조각, 소금 �?후룻가�?조금�? 망고 토마�?소스(파인애플 �?망고 20g�? 방울토마�?2�? 적양�?10g, 씨겨�?1/4작은�? 올리�?오일 �?이탈리아 파슬�?다진 �?1/2작은�? 레몬�?1/2~1작은�? 소금 �?후춧가�?조금�?
COOKING TIP
관자를 손질�?때는 옆의 �?실을 제거하는�?힘줄이라�?질긴 부위이�?때문이다. �?관�?대�?새우�?사용해도 좋다. 가지�?�?성질�?열을 식히거나 다이어트�?�?�?좋다.

1 가리비�?손질하여 물기�?빼고 소금, 후춧가루를 뿌려 밑간�?�?다음 팬을 달구�?올리�?오일�?두르�?앞뒤�?굽는�?
2 바게트는 어슷 썰어 달군 팬에 노릇하게 굽는�?
3 가지�?슬라이스하여 소금, 후춧가루로 간을 하고 팬을 달구�?올리�?오일�?두르�?굽는�?
4 파인애플, 망고, 방울토마토는 0.5 x 0.5cm�?주사�?모양으로 자르�?나머지 소스 재료와 함께 섞는�?
5 바게�?위에 구운 가지, 관�?순으�?올리�?소스�?뿌린 �?베이�?야채�?올려 완성한다.

우메보시 드레�?문어 카프레제(10�?

자숙 문어 100g, 매실�?2큰술, 크레�?적당�? 우메보시 드레�?우메보시 과육 �?화이�?와�?비네�?1큰술�? 레몬 껍질(기호�?따라) 1/6개분, 레드 페퍼 플레이크(기호�?따라) 1/2작은�? 소금 �?후춧가�?조금�?
COOKING TIP
감자�?매실청에 재우지 않고 그대�?사용해도 좋다.
다만 사용 전에 찬물�?담가 전분기를 빼야 배탈�?나지 않는�? 레드페퍼 플레이크�?매운맛을 내는�? 기호�?따라 사용하고 없을 경우에는 청양고추�?다져 사용해도 된다.

1 우메보시�?과육�?발라�?곱게 다지�?볼에 올리�?오일�?제외�?모든 재료�?넣어 섞는�?
2 1�?올리�?오일�?조금�?넣어가�?여러 �?섞어 소스�?완성한다. 우메보시 소스�?재운�?
3 자숙 문어�?끓는 물에 살짝 데쳐 물기�?빼고 우메보시 소스�?재운�?
4 감자�?껍질�?벗겨 얇게 슬라이스하고 물에 여러 �?헹군 다음 5�?가�?매실청에 재운�?
5 크레송은 찬물�?담갔다가 물기�?뺀�?
6 접시�?감자, 문어 순으�?켜켜�?올리�?우메보시 소스�?끼얹는다. 크레송을 올려 장식한다.

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메종 — Wed, 30 Oct 2024 09:24:27 +0000
우아하고 독창적인 핀란�?디자인의 정수, 알바 알토�?베이�?컬렉션을 이야기해볼까.
알바 알토 Alvar Aalto (1898~1976�?

핀란�?쿠오르타�?Kuortane) 출신�?건축가�?가�?디자이너이자 공예가�?알바 알토�?가�?스칸디나비아적인 디자이너이자 가�?세계적인 디자이너이다. 1921�?헬싱�?기술대�?건축과를 졸업하고 이후 개인 건축사무소를 설립�?운영하며 건축가�?아이�?마르시오(Aino Marsio)와 결혼, 1935�?아내�?비롯�?동료들과 함께 가구회�?아르�?Artek)�?설립�?본격적인 가�?디자인을 시작한다. 다양�?목재 성형 기법 실험�?거치면서 특유�?유기�?가구를 탄생시킨 그의 대표작으로�?파이미오 의자�?비롯�?아르텍의 다양�?암체�?컬렉션이 있으�?세계적인 건축가�?활동�?그의 대�?건축 작품으로�?‘파이미오(1928~1933�?’, ‘핀란�?파빌리온(1967�?’, 주택 빌라 마이레아(1938~39�?’, 헬싱키의 ‘핀란디아 홀(1962/1967~75�?’ 등이 있다. 기계화와 함께 획일화돼 가�?모더니즘�?국제주의 양식�?뛰어넘고 자신만의 유기적인 모더니즘 세계�?구축�?디자이너 알바 알토�?핀란드를 비롯�?북유럽뿐 아니�?�?세계�?모던 디자인사에서 가�?중요하게 거론해야 �?전통적인 그리�?가�?미래지향적�?디자이너�?
“아름다움은 기능�?형태�?조화가 만든�?#8221;�?알바 알토�?정의�?두고 평가하자�? 그를 대표하�?아이콘이 돼버�?�?유리�?컬렉션은 완벽�?아름다움 자체�? �?알바 알토 베이�?컬렉션은 세계적인 건축가였�?그가 대중에�?보다 가깝게 다가�?�?있던 시작�?�?작품이자 알바 알토라는 흥미로운 유리 공예가�?탄생�?알리�?청신호였�? 1936�?파리 세계 박람회에 출품하기 위해 열렸�?핀란�?국제 유리 예술 공모전에 최종 선정�?�?작품�?초안은 ‘에스키모 여인�?가�?바지(Eskimo-Woman’s Leather Trousers)’ 라는 다소 장난스러�?제목�?자유로운 스케치였�? 종이와 판지 위에 연필�?잉크, 크레용으�?표현�?알바 알토�?유리�?컬렉션은 균형 잡힌 형태�?전통적인 유리 공예와�?확연�?다른 모습으로 심사위원들의 눈길�?끌었�? 실험적인 방식�?제작 방법�?신선하고 독창적인 디자인은 출시와 동시�?핀란드는 물론 유럽 대�?전체�?무대�?선풍적인 인기�?끌었�?오늘날까지�?핀란드를 대표하�?디자�?아이콘이�?알바 알토�?대표작이다. 물론 뉴욕 모마(MoMA)�?영구 소장�?디자�?컬렉션이기도 하고. 핀란드인�?그들�?생활 양식, 호수, 계절�?담았다고 평가되는 �?병의 디자인은 실제로도 지�?제작자였�?그의 부친에게서 영향�?받은 것으�?핀란드의 호수와 해안선에�?모티프를 따왔다는 이야기가 알려�?있다. 게다가 그의 이름이자 제품�?이름이기�?�?‘알토’�?핀란드어�?파도�?뜻하는데, �?화병�?갖는 유려�?곡선�?투명�?컬러�?제품�?자유로운 형태�?더욱�?부각시키는 요소가 됐다. 컬렉션의 메인 아이템은 꽃병이지�? 이후 �?받침, �? 서빙 플레이트 �?다양�?크기와 소재�?제품�?소개되고 있으�?그중 유리 컬렉션은 숙련�?장인�?가�?기술�?바탕으로 전통 3중의 마우�?블로�?기법으로 여전�?제작하고 있어 덕분�?�?자연스러�?아름다움�?한결같이 유지�?�?있다. �?작품�?무엇보다 의미가 있는 이유�?바로 “모든 디자�?대상은 매일 일상�?�?부분을 모티프로 해야 한다”라는 알바 알토�?정의�?완벽�?부합하�?작품이란 점이�? �?말은 삶의 모든 대상으로부�?디자�?영감�?얻고 �?디자인이 일상�?�?다른 디자�?모티프가 �?�?있어�?한다�?알바 알토�?디자�?사고�?나타내는 표현이다. 자신�?디자인이 사용자로 하여�?새로�?발상�?불러일으키는 도구가 되길 바랐�?알바 알토�?공산�?하나로도 일상생활�?풍부하게 만드�?�?탁월함을 인정받은 디자이너였�? 꽃병�?되기�?하고 어항�?되기�?하고 오브제가 되기�?하며, 자유로운 배치만으로도 숲을 연상하게 하는 그의 유리�?컬렉션처�?말이�? 핀란�?자연�?아름다움�?그대�?따온 곡선, 많은 연못�?울창�?숲에�?얻은 모티프는 그의 작품 곳곳에서 담겨 있다. 인간�?자연, 삶과 환경�?연결하는 �?심혈�?기울였�?그의 디자�?프로세스�?핀란�? 나아가 스칸디나비아�?정신�?대표하�?디자�?이상�?예술가�?마인드로 기억되고 있다. 알바 알토�?유리 컬렉션은 1�?0�?�?�?유리 공방으로 시작�?핀란드의 대�?브랜�?이딸�?Iittala 1881�?설립)�?통해 꾸준�?소개되고 있다.
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정체는 '중국 스파이' | 온라인 카지노 적발된

메종 — Tue, 29 Oct 2024 06:00:12 +0000

디뮤지엄에�?개관 10주년�?맞이하여 오는 11�?15일부�?2025�?5�?18일까지 <취향가�? Art in Life, Life in Art>�?개최한다. 취향�?통해 개성�?정체성을 드러내는 소비 트렌드가 지속되�?요즘, 자기만의 방식으로 재해석한 페르소나들의 특별�?공간�?공개한다. 더불�?김환기, 박서�? 파블�?피카�?등과 같은 거장들의 마스�?피스부�?�?푸르�? 핀 �?등의 디자�?가구까지 총망라한�? 예술 작품�?디자인이 한데 어우러져 남다�?심미안으�?자기 세계�?구축하는 페르소나�?이야기를 입체적으�?경험하는 시간�?가져보�?
WEB daelimmuseum.org

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메종 — Mon, 28 Oct 2024 07:59:42 +0000
인삼은 피로 회복�?돕고 원기�?북돋워주므�?요즘같이 체력�?떨어지�?쉬운 환절기에 먹으�?좋다. 인삼�?영양�?통째�?섭취�?�?있는 요리�?가족들�?건강�?지켜보�?�?어떨�? 인삼으로 요리�?만드�?순간 그곳�?바로 약이 되는 음식�?만드�?�? 약선당이 된다.
인삼 감자 송편

반죽(감자 전분 250g, 찹쌀가�?80g, 끓는 �?1/2�?끓는 물은 반죽�?농도�?따라 가�?, �?인삼 3뿌리, 꿀 2큰술)

1 감자 전분�?찹쌀가루를 섞어 끓는 물을 조금�?부어가�?익반죽한�?
2 인삼은 잘게 깍둑썰어 꿀�?썪어 소를 준비한�?
3 반죽�?5백원 동전 크기 정도�?떼어 �?�?�?소를 넣고 만두처럼 오므리고 강원�?감자�?만들 듯이 손가�?3개와 2개를 위아래로 교차시켜 �?눌러준�?

안심 드레싱을 곁들�?그린 샐러드�?/strong>인삼 드레�?인삼1뿌리, 플레�?요구르트 200ml, 두부 60g, 레몬�?2큰술, 꿀 2 1/2큰술, 소금 �?후춧가�?조금�?, 샐러�?야채 120g, 인삼 1뿌리

1 분량�?드레�?재료�?믹서�?넣고 간다.
2 채소�?손으�?한입 크기�?찢어 접시�?담고 1�?드레싱을 뿌린�?
3 잔뿌리를 제거하고 슬라이스�?인삼�?토핑한다.

단호�?인삼�?/strong>

작은 단호�?1�? 인삼2뿌리, 꿀 4큰술, �?20g, 대�?8�? �?5�?/div>

1 단호박의 꼭지 부분을 뚜껑처럼 동그랗게 칼집�?�?�?속을 파낸�?
2 손질�?인삼, 대�? �? 잣을 넣고 속에 꿀�?듬뿍 뿌리�?호박 뚜껑�?닫는�?
3 찜통�?넣어 25�?정도 찐다.

고등�?인삼 조림

모시조개 육수(해감�?모시조개 150g, 생수 300ml, 양파 1/4�? 마늘 1�?, 생고등어 1마리, �?100g, 콩나�?120g, 인삼 2뿌리, 풋고�?2�? 소금 �?후춧가�?조금�?br /> 1 냄비�?모시조개 육수 재료�?넣고 끓여 체에 내려 육수�?만든�?
2 �?냄비�?�?무를 깔고 고등어는 통째 넣고 모시조개 육수와 손질�?인삼, 풋고�? 콩나물을 넣고 아주 약한 불에�?끓이�?끓기 시작하면 숟가락으�?국물�?고등�?위로 부어가�?속까지 익힌�?

인삼 쇠고기말�?/strong>

꽃등�?120g, 인삼 2뿌리, 빨강 �?노랑 파프리카 1/2개씩, 무순 50g, 실파 20g, 찹쌀가�?3큰술, 올리�?오일 2큰술, 소금 �?후춧가�?조금�? 발사�?소스(발사�?비네�?5큰술, 꿀 1/2큰술)

1 파프리카�?꼭지와 밑동�?자른 �?씨를 빼고 세로�?채썬�?
2 인삼은 데커레이션할 잔뿌리를 살려�?파프리카와 같은 크기�?자른�?
3 꽃등심은 칼집�?내서 소금�?후춧가루로 간하�?찹쌀가루에 묻혀 올리�?오일�?두른 팬에 굽는�?
4 접시�?3�?담고 �?위에 파프리카, 인삼, 무순�?넣고 고깔 모양으로 돌돌 말고 끓는 물에 살짝 데친 실파�?돌려 묶는�?
5 팬에 발사�?비네거와 꿀�?넣고 기울�?1/3 정도가 �?때까지 졸인 �?모양�?내어 뿌린�?

인삼 요구르트

인삼 1뿌리, 플레�?요구르트 400ml, 오미�?주스2큰술
1 인삼은 손질하여 잘게 깍둑썬다.
2 유리컵에 요구르트�?붓고 오미�?주스�?층이 생기�?�?안으�?두르면서 뿌리�?남은 요구르트�?붓고 1�?토핑한다.

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메종 — Mon, 28 Oct 2024 07:33:20 +0000

요리 솜씨가 없거�?시간�?없다�?이유�?아침�?거르�?편인가?
여기, 바쁜 평일 아침에는 간편식으�? 주말에는 푸짐�?영양식으�?건강�?챙길 �?있는 실천 가능한 아이디어�?제안한다.

“아침식사�?뇌를 깨운�?#8221;
뇌를 움직이�?�?에너지원은 탄수화물이다. 아침�?탄수화물�?섭취해야 �?사이 휴식�?들어갔던 뇌를 깨워 활동하게 해준�? 우리 몸은 스스로가 항상성을 지키려�?노력한다. 그래�?영양분이 들어오지 않으�?기다리고 있다가 다음 식사�?먹을 �?영양소를 �?많이 축적해서 항상성을 유지하려 한다. �?아침�?거르�?저녁을 한꺼번에 먹을 경우 많은 양의 지방이�?탄수화물�?축적하게 되어�?비만�?초래하는 것이�? 아침 식사�?가급적 매일 거르지 않도�?부지런을 떨자. 아침상을 차릴 여유가 없거�?먹을 시간�?부족할 경우에는 출근길이�?사무실에�?먹을 �?있는 간편식도 좋다. 시간�?부족하�?주스 �?잔이라도 만들�?규칙적으�?먹는 습관�?들이�?평일 동안 부족했�?영양은 주말�?섭취하도�?한다. 건강�?되찾�?위해 식습관은 고치지 않은 �?무조�?운동�?많이 한다�?영양 결핍�?피로, 무기력증�?같은 심각�?후유증에 시달리게 된다. 젊고 건강하게 살기 위해서는 ‘�?#8217; 먹는 것에 관심을 기울이는 일이 가�?중요하다.
추천! 아침식사 간단 식재�?/strong>

달걀 달걀은 기억력과 집중력에 도움�?준�? 달걀에는 비타�?B 복합�?�?하나�?콜린이란 성분�?다량 함유되어 있다.

[응용 요리] 오믈�? 오므라이�? 스크램블, 달걀 프라�? 수란 �?strong>

귀�?또는 오트밀 죽�?/strong>귀리는 혈당 지수가 낮은 복합탄수화물�?뇌를 깨워주고 혈당 수치�?낮춰준�? 혈당 지수가 높은 음식�?먹으�?혈당�?급격�?올라가 인슐린이 과다 분비되고 체지방으�?축적된다.

[응용 요리] 오트밀 �? 귀�?스무�? 귀�?�? 오트밀�?/p>
마�?/strong>마에 들어 있는 필수아미노산은 질이 매우 우수하고 세포�?신진 대사와 세포 증식, 신경 세포�?영양 성분으로�?없어서는 안될 중요�?성분이다. 특히, 마의 ‘뮤신’이란 성분은 위장 보호 효과가 탁월�?위가 약해�?있다�? 아침 식재료로 아주 좋다.

[응용 요리] �?샐러�? �?팬케이크, �?스무�? 오코노미야키, �?주스

뉴트리션 바�?/strong>뉴트리션 바는 복합탄수화물�?시리얼이 기본 재료�?뇌의 영양 공급�?좋으�? 이왕이면 견과류가 들어가 뇌의 혈행 개선�?도움�?되는 바를 선택하는 것이 좋다.

건강�?하루�?위해 추천하는 건강 아침 메뉴 4가지!

마늘 퓨레�?올린 닭가슴살 구이
닭가슴살�?허브 마늘 퓨레�?곁들�?스팀�?�?시금�? 콜리플라�? 고구마를 곁들�?요리, 325kcal.

복분�?소스�?곁들�?장어 샐러�?/strong>
그릴�?구운 장어, 펜넬, 아스파라거스, 아루굴라 위에 복분�?소스�?곁들�?보양 샐러�? 413kcal.

흑미 영양밥을 넣은 단호박찜
�? 대�? 수삼, 은�? 표고 등을 넣은 흑미밥을 단호박에 넣고 �?요리, 765kcal.

흑임�?두유
두유, 흑임�? 사과 등을 넣어 만든 건강 음료, 451kcal.
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