생토마토

토마토 연어구이
연어 300g(꼬리 쪽 15cm 정도), 소금 · 후춧가루 조금씩, 케이퍼 1작은술, 마늘 6쪽, 올리브유 2큰술, 토마토 1개, 컬러 방울토마토 6개, 이탈리아 파슬리 3줄기

1 연어는 소금과 후춧가루를 뿌리고 케이퍼, 마늘, 올리브유를 넣고 버무려 잠시 재운다.
2 토마토는 0.7cm 두께로 썬다.
3 오븐 용기에 1의 연어를 담고 2의 토마토를 올린다.
4 컬러 방울토마토를 올리고 올리브유를 뿌린다.
5 4를 200°C로 예열한 오븐에서 25분 동안 굽는다.
6 접시에 연어와 토마토를 담고 이탈리아 파슬리를 굵게 다져 뿌린다. 

선드라이드 토마토
방울토마토 50개, 올리브유 400cc, 타임 · 로즈마리 2줄기씩, 페퍼론치노 2개

1 방울토마토는 반으로 자른다. 건조기를 60°C로 설정해 24시간 동안 말린다.
2 저장 용기에 말린 토마토, 올리브유, 타임, 로즈마리, 페퍼론치노를 담는다. 하루 동안 실온에 두었다가 사용한다.

선드라이드 토마토 아스파라거스 샐러드
아스파라거스 20대, 베이컨 3장, 올리브유 2큰술, 선드라이드 토마토 20개, 그라나파다노 치즈 1조각, 크러시드 페퍼 1작은술, 타임 2줄기

1 스파라거스는 껍질을 필러로 벗긴다. 베이컨은 2cm 폭으로 썬다.
2 달군 그릴 팬에 올리브유를 두르고 아스파라거스를 굽다가 소금과 후춧가루로 간해서 꺼낸다. 같은 팬에 베이컨을 굽는다.
3 접시에 아스파라거스를 보기 좋게 담는다. 선드라이드 토마토와 베이컨을 올린다.
4 3에 그라나파다노 치즈를 얇게 저며 올린다. 크러시드 페퍼를 뿌리고 타임을 얹는다. 

토마토 퓌레
완숙 토마토 5개, 홀토마토 통조림 · 양파 1개씩, 바질 · 타임 파우더 1작은술씩, 월계수 잎 2장, 소금 1작은술, 설탕 1큰술

1 완숙 토마토와 양파는 4등분한다.
2 블렌더에 1과 홀토마토 통조림을 넣고 곱게 간다.
3 냄비에 2를 넣고 바질과 타임 파우더를 넣어 끓인다.
4 3이 반으로 졸아들면 소금과 설탕으로 간해서 토마토 퓌레를 완성한다.

토마토 해산물 스튜
주꾸미 3마리, 꽃게 1마리, 새우 8마리, 모시조개 20개, 양파 1개, 당근 1/2개, 올리브유 3큰술, 마늘 8쪽, 페퍼론치노 5개, 물 4컵, 야채 스톡 큐브 1개, 셀러리(20cm) 1대, 방울토마토 10개, 토마토 퓌레 2컵, 소금 · 후춧가루 조금씩

1 주꾸미는 밀가루로 문질러 깨끗이 씻고 꽃게는 등딱지를 떼어내고 다리는 4등분 한다. 새우는 내장을 제거한다.
2 모시조개는 소금물에 담가 해감한다.
3 양파는 1cm 두께로 채 썰고 당근은 4등분한다.
4 냄비에 올리브유를 두르고 마늘, 양파, 페퍼론치노를 넣고 향이 날 때까지 볶는다. 손질한 주꾸미, 모시조개, 꽃게, 새우와 물, 야채 스톡 큐브를 넣고 끓인다.
5 4가 끓기 시작하면 당근, 셀러리, 방울토마토, 토마토 퓌레를 넣고 중간 불로 끓인다. 소금과 후춧가루로 간한다.  
 

1 차가운 농어회무침
농어회(또는 도미회) 1/8마리분, 배 1/8개, 고수 2줄기, 비트 1/8개, 올리브유 3큰술, 레몬즙 1큰술, 소금 ? 후춧가루 조금씩

1 배와 비트는 한입 크기로 얇게 썰고 차게 식힌다.
2 고수는 한입 크기로 썰고 찬물에 담가 아삭하게 한다.
3 접시에 농어회를 담고 배, 비트, 고수를 고루 올린다.
4 레몬즙과 올리브유를 고루 뿌리고 소금과 후춧가루로 간한다.

2 메밀 비빔면
메밀 면 200g, 메밀 싹 10g, 백김치 · 갓김치 30g씩, 김밥용 김 2장, 백김치 국물 20g, 맛술 10g, 발사믹 식초 8g

1 끓는 물에 메밀 면을 삶는다.
2 백김치는 잘게 썬다.
3 백김치 국물, 김, 맛술, 발사믹 식초를 섞고 믹서에 곱게 갈아 김 소스를 만들어 차게 식힌다.
4 메밀 싹과 갓김치는 한입 크기로 썬다.
5 메밀 면과 3의 김 소스를 버무려 그릇에 담고 메밀 싹과 갓김치를 올린다.

3 아보카도 오이 주스
오이 1개, 잘 익은 아보카도 1/2개씩, 라임즙 1개분, 시럽 30g, 소금 ? 올리브유 조금

1 오이는 착즙기에 갈거나 믹서에 곱게 간 다음 고운 면포에 즙을 짠다.
2 아보카도는 껍질과 씨를 제거하고 사방 0.5cm 크기로 깍둑 썬다.
3 1의 오이즙에 라임즙과 시럽을 섞고 소금으로 간한 다음 냉장고에서 차게 식힌다.
4 3에 2의 아보카도를 넣고 올리브유를 뿌린다.
TIP 청량한 오이즙에 크림치즈마냥 부드러운 아보카도, 상쾌한 신맛의 라임즙이 들어간 냉수프로 식전에 즐겨 식욕을 돋운다.

4 블루베리 요거트
그릭 요거트 200g, 블루베리 50g, 설탕 25g, 산딸기 20g, 애플민트 2장, 갓 빻은 후추 조금

1 냄비에 블루베리와 설탕을 넣고 중간 불에서 졸인다.
2 설탕이 녹으면 차게 식혀 블루베리 콤포트를 만든다.
3 그릇에 그릭 요거트를 담고 2의 블루베리 콤포트, 산딸기, 애플민트를 올린다.
4 갓 빻은 후추를 고루 뿌린다.
TIP 갓 빻은 후추의 알싸한 매운맛이 그릭 요거트의 미묘한 단맛을 부각시킨다. 

1 안심육회
쇠고기 안심 80g, 겨자 잎 2장, 다진 양파 1/8개분, 레몬즙 1/6개분, 불린 겨자씨 5g, 메추리알 2개, 디종 머스타드 · 튀긴 찹쌀 ? 올리브유 ? 소금 ? 후춧가루 조금씩

1 쇠고기는 굵직하게 채 썬다.
2 1에 다진 양파, 레몬즙, 불린 겨자씨, 디종 머스터드를 섞고 소금과 후춧가루로 간한다.
3 그릇에 2의 육회를 담고 겨자 잎, 메추리알 노른자, 튀긴 찹쌀, 올리브유를 고루 뿌린다.
*모두 2인분 기준입니다.

2 연어알과 해초 샐러드
적색 고장초 ? 녹색 고장초 10g씩, 바지락 200g, 연어알 16g, 판 젤라틴 2장, 다시마(5×5cm) 1장, 간장 ? 올리브유 1큰술씩, 청주 1작은술

1 고장초는 흐르는 물에 씻어 소금기를 제거한다.
2 바지락은 해감한 다음 청주를 넣은 끓는 물에 넣어 입이 벌릴 때까지 삶는다.
3 2의 바지락은 살을 발라낸다. 2의 육수에 불린 젤라틴을 넣어 중탕으로 녹이고 냉장고에서 차게 굳혀 바지락 젤리를 만든다.
4 냄비에 다시마, 간장, 청주를 넣고 한소끔 끓으면 다시마는 건진 다음 차게 식힌다.
5 그릇에 3의 바지락 젤리, 바지락살, 고장초, 연어알 순으로 담고 4의 간장 소스와 올리브유를 고루 뿌린다.
TIP 줄풀이라고도 불리는 해초류인 고장초. 샐러드 채소와 같이 식감이 가볍고 질기지 않아 샐러드로 즐기기에 좋다.

3 람부탄 코코넛 빙수
람부탄 8개, 코코넛밀크 400g, 우유 100g, 물 10g, 레몬즙 2개분, 꿀 40g

1 람부탄은 껍질과 씨를 제거한다.
2 코코넛밀크, 우유, 물, 레몬즙, 꿀을 고루 섞고 냉동고에 얼린다.
3 2를 냉동고에서 꺼내 포크로 긁고 얼리고를 2~3번 반복한다.
4 그릇에 3의 빙수를 담고 1의 람부탄을 올린다.
TIP 람부탄의 새콤달콤한 맛이 코코넛 빙수의 고소한 맛과 잘 어우러진다.

참치 타다키
해동 참치 200g, 오이 1개, 굵은소금 · 잎채소 · 생강절임 · 회간장 적당량씩

1 해동 참치는 한입 크기로 썬다.
2 달군 팬이나 석쇠에 1의 겉면이 익도록 양쪽 면을 번갈아 30~40초씩 굽는다.
3 2의 구운 참치를 얼음물에 담가 식힌 다음 종이타월로 감싸 물기를 제거한다.
4 오이는 얇게 썰고 굵은소금을 뿌려 10분간 재운 다음 소금기를 씻어낸다.
5 3의 참치에 절인 오이, 잎채소, 생강절임, 회간장을 곁들인다. 

참치 아보카도무침
해동 참치 · 마 100g씩 , 아보카도 1개, 성게알 50g, 반숙 달걀 4개, 방울토마토 8개, 김밥용 김 · 회간장 적당량씩

1 해동 참치는 가로 3cm, 세로 5cm 크기로 자른다.
2 아보카도는 껍질과 씨를 제거하고 사방 1cm 크기로 깍둑 썬다.
3 마는 껍질을 벗기고 강판에 곱게 간다. 방울토마토는 반으로 자른다.
4 반숙 달걀은 껍질을 벗기고 4등분한다.
5 그릇에 1의 참치, 아보카도, 성게알, 마, 방울토마토, 반숙 달걀을 담는다. 곱게 채썬 김을 뿌리고 회간장을 곁들인다.

참치 완자를 넣은 맑은 국
해동 참치 200g, 완자 양념(밀가루 10g, 일본식 된장 20g, 잘게 채 썬 쪽파 30g), 아스파라가스 2대, 표고버섯 4개, 대파(흰 부분) 1대, 당근 50g, 곤약 100g, 국물(다시다물 1L, 연간장 · 사케 50ml씩, 다시마(5×5cm) 1장, 생강즙 · 굵은 후춧가루 조금씩

1 아스파라거스는 질긴 섬유질과 돌기를 벗기고 3cm 길이로 어슷하게 썬다.
2 표고버섯은 기둥을 떼고 얇게 썬다.
3 대파 흰 부분은 곱게 채 썬다. 당근은 껍질을 벗기고 한입 크기로 얄팍하게 썬다.
4 곤약은 0.3cm 두께의 한입 크기로 썰고 칼집을 넣는다.
5 끓는 물에 아스파라거스, 표고버섯, 대파 흰 부분, 당근, 곤약을 데친다.
6 해동 참치는 종이타월로 감싸 물기를 제거하고 곱게 다진 다음 분량의 완자 양념을 넣고 섞는다.
7 6의 완자 반죽을 한입 크기로 둥글게 뭉친다.
8 냄비에 분량의 국물을 끓인다. 한소끔 끓으면 다시마를 건지고 7의 완자를 넣어 익힌다.
9 끓는 동안 거품을 걷어내고 완자가 다 익으면 그릇에 완자와 국물, 5의 데친 재료를 담는다.
10 먹기 전에 생강즙과 후춧가루를 뿌린다.

참치 매실무침
해동 참치 · 참마 200g씩, 오크라 8개, 매실 소스(일본식 매실 장아찌 4개, 연간장 10g), 굵은소금 적당량

1 분량의 매실 소스 재료 중 일본식 매실 장아찌는 씨를 발라내 곱게 다지고 연간장을 섞어 매실 소스를 만든다.
2 해동 참치는 사방 1cm 크기로 깍둑 썬다.
3 참마는 껍질을 벗기고 사방 1cm 크기로 깍둑 썬다.
4 오크라는 굵은소금으로 문질러 씻어 잔털을 제거한다. 끓는 물에 데치고 찬물에 담가 식힌 다음 1cm 길이로 썬다.
5 2의 참치, 참마, 오크라에 1의 매실 소스를 넣고 고루 버무린다.
TIP 오크라 대신 오이로 대체 가능하다. 

참치 치라시 스시
초밥용 밥 400g, 배합초(쌀 식초 5큰술, 설탕 2와1/2큰술, 소금 2작은술), 연근(10cm) 1토막, 빨강 파프리카 · 노랑 파프리카 · 주황 파프리카 1/4개씩, 시소 잎 8장, 해동 참치 200g, 절임 양념(생강 4조각, 간장 · 미림 2큰술씩), 통깨 2작은술, 김밥용 김 1장

1 초밥용으로 되게 짓은 따뜻한 밥에 분량의 배합초를 넣고 고루 섞는다.
2 연근을 얇게 썰고 파프리카는 한입 크기로 썬다.
3 시소 잎은 곱게 채 썬다. 김밥용 김은 한입 크기로 썬다.
4 해동 참치는 한입 크기로 썰어 분량의 절임 양념에 넣고 10분간 재운 다음 종이타월로 감싸 수분을 제거한다.
5 1의 밥에 3의 시소 잎과 통깨를 넣고 고루 섞는다.
6 그릇에 5의 밥을 담고 4의 참치, 연근, 파프리카, 김을 고루 올린다.
TIP 깻잎과 같이 향이 강한 푸른색 잎채소인 시소 잎. 깻잎보다 덜 맵고 특유의 개운한 맛이 좋아 치라시 스시에 곁들이면 좋다. 

<냉동 참치 해동법>
1 물 1L에 소금 30g을 넣고 녹인다.
2 직육면체의 냉동 참치를 1의 염수에 담가 10~15분간 1차 해동한다.
3 2의 참치가 살짝 휠 정도로 녹으면 흐르는 물에 손으로 문질러 씻어 핏줄 등의 불순물을 제거한다.
4 종이타월로 감싸 물기를 제거하고 다시 종이타월에 감싸 냉장고에서 3~4시간 동안 2차 해동한다. 해동 중간에 종이타월을 새로 교체한다.
5 해동 참치를 원하는 음식에 맞게 손질한다.
TIP 한번 해동한 참치는 다시 얼리지 말고 모두 사용하는 것이 좋다.