메종 — Thu, 10 Mar 2016 15:00:01 +0000

가�?간편하고 빠르�?양질�?단백질을 섭취�?�?있는 달걀. �?냉장고에 있어�?만만하고 평범했던 달걀�?새로�?메뉴 다섯 가지�?소개한다.

보일�?에그와 아스파라거스 베이컨말�?/span>

달걀 4�? 아스파라거스(굵은 �? 8대, 베이�?8�? 크림치즈 1큰술, 다진 마늘 1작은�? 식빵 2�? 올리브유 적당�?/span>

1 아스파라거스�?질긴 껍질�?돌기�?제거한다.

2 크림치즈와 다진 마늘�?고루 섞는�?

3 베이컨에 2�?고루 �?바르�?아스파라거스�?올린 다음 돌돌 만다.

4 오븐 팬에 올리�?올리브유�?고루 바른�? �?켠에 길쭉하게 �?nbsp;식빵�?올린�?

5 200℃로 예열�?오븐에서 10분간 굽는�?

6 끓는 물에 상온�?�?달걀�?넣고 5분간 삶은 다음 찬물�?담가 식힌�?

7 6�?달걀�?아스파라거스 베이컨말이와 구운 식빵�?곁들인다.

스카�?에그

달걀 6�? 돼지고기 반죽(돼지고기 �?�?200g, 다진 양파 40g, 빵가�?1�? 달걀�?2큰술, 소금 1작은�? 너트메그 · 후춧가�?조금�?, 밀가�?1/2�? 달걀 1�? 빵가�?2�?/span>

1 끓는 물에 상온�?�?달걀�?넣고 6~7분간 삶은 다음 찬물�?담가 껍질�?벗긴�?

2 분량�?돼지고기 반죽 재료�?섞고 끈기가 생기도록 여러 �?치댄�?

3 1�?달걀�?2�?돼지고기 반죽�?도톰�?두께�?감싼�?

4 밀가�? 달걀�? 빵가�?순으�?튀김옷을 입힌�?

5 160℃로 달군 기름�?2분간 튀긴다. 체에 밭쳐 기름�?뺀 다음 한번 �?노릇하게 튀긴다.

아보카도 달걀구이

달걀 · 아보카도 2개씩, 베이�?2�? 방울토마�?5�? 소금 · 후춧가�?· 파슬�?조금�?/span>

1 베이컨과 파슬리는 잘게 다지�?방울토마토는 4등분한다.

2 아보카도�?반으�?갈라 씨를 빼고 달걀�?들어�?정도�?구멍�?판다.

3 2�?달걀�?깨트�?넣고 소금�?후춧가루를 뿌린�?

4 다진 베이컨을 뿌리�?방울토마토를 올린�?

5 180℃로 예열�?오븐에서 20분간 굽고 다진 파슬리를 뿌린�?

달걀 양배�?수프

달걀 2�? 양파 1/2�? 양배�?· 베이�?2장씩, �?육수 4�? 올리브유 적당�? 소금 · 후춧가�?조금�?nbsp;

1 양파�?굵직하게 �?썰고 양배추는 사방 2cm 크기�?썬다.

2 베이컨은 굵직하게 다진�?

3 냄비�?올리브유�?두르�?양파, 베이�? 양배�?순으�?넣고 볶는�?

4 �?육수�?넣어 한소�?끓이�?소금�?후춧가루로 간한�?

5 오븐�?내열 용기�?4�?수프�?담고 달걀�?깨트�?올린�?

6 200℃로 예열�?오븐에서 12분간 익힌 다음 올리브유�?3~4방울 뿌린�?

스파이시 토마�?달걀구이

달걀 4�? 마늘 1�? 양파 1/8�? 건고�?1/2�? 방울토마�?5�? 고수 2줄기, 통조�?홀토마�?300g, 올리브유, 소금 · 후춧가�?조금�?/p>

1 마늘은 편으�?썰고 양파와 건고추는 굵직하게 다진�?

2 방울토마토는 반으�?자르�?고수�?잎을 뗀�?

3 달군 팬에 올리브유�?두르�?마늘, 양파, 건고추를 넣고 볶는�?

4 매운 향이 돌면 홀토마�? 방울토마�? 고수 줄기�?넣고 한소�?끓인�?

5 가운데�?움푹하�?비우�?달걀�?깨트�?넣는�?

6 뚜껑�?덮어 달걀�?마저 익히�?고수 잎을 뿌린�?

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