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신진수 — Mon, 28 Sep 2020 23:38:51 +0000

척박�?요즘 시대�?살아감에 있어 �?챙겨�?�?라이프스타�?키워드가 있다�?건강�?아닐�? 요가와 조깅, 차를 통해 몸과 마음�?밸런스를 잡고, 몸에 좋은 제철 음식�?먹으�?기본기를 다지�?사람�? 그들�?건강하면서도 탄탄�?라이프스타�?루틴�?따라가보았�?

사이클복 브랜드와 함께�?‘인�?최고�?순간�?사진 �?/p>

RUNNING WOMAN
파넬 최정�?/p>

트리뷰를 비롯�?아웃도어 가구와 럭셔�?프렌�?가구를 소개하는 파넬�?최정�?이사�?이미 업계에서 운동 마니아로 소문�?자자하다. 그녀�?SNS�?운동�?미루�?이들�?운동�?시작하고 싶게 만들 만큼 건강�?몸매와 꾸준�?몸을 가꾸는 모습으로 가득하�? 최정�?이사�?0대부�?운동�?시작했다. “나이가 드니 몸에 군살�?나잇살이 생기�?무엇보다 워킹맘으�?살면�?체력�?한계�?느끼�?됐어�? 40대 이후�?건강�?몸짱으로 보내�?싶은 마음�?있었고요.�?그녀�?체중�?빼기 위해 개인 PT�?헬스�?먼저 시작했고 여전�?매주 2�?PT 수업�?받고 있지�?매일 5~6km�?뛰거�? 날씨가 궂을 때는 15~20km�?실내 자전거를 탄다. “비가 �?때는 주로 실내 자전거를 타거나 플로윈이란 기구�?이용�?코어 운동�?해요. 요즘은 자전거를 �?�?즈위프트 Zwift라는 애플리케이션�?이용하는데요, �?앱을 사용하면 �?세계 라이더들�?함께 가상세계에�?세계 도시들을 라이딩할 �?있어�? 재미있졡? 땀�?흘리�?하체 운동�?하기에는 실내 자전거가 최고예요.�?날씨가 좋지 않은 때를 제외하면 출근 �?�?�?탄천�?주택가�?뛰고, 주말 새벽에는 팔당이나 양수리에�?라이딩을 한다. 자전�?전용도로가 있어 안전하고 길이 몹시 아름다워 추천하는 곳이�? 매일 운동�?한다�?것은 보통 결심으로 되는 일이 아니�?분명 몸을 일으키기가 힘들 때도 있을 �? 최정�?이사�?습관�?중요하다�?말했�?

하체 운동�?좋은 자전�?/p>

건강 식단으로 즐겨 먹는 ‘바�?Bari�?/p>

비오�?�?진행�?큐핏 릴레이에 참가

“운동을 식사처럼 습관화하�?것이 중요�?�?같아�? 눈을 뜨면 아무 생각�?하지 말고 옷을 입고 나가�?거졡. 무슨 일이�?100�?이상 꾸준�?해야 습관�?된다�?생각했어�? 지�?저한테 있어 운동은 습관이졡.�?운동�?하면�?가�?보람 있었�?순간�?물었�? “처음에�?체중�?줄이�?위해 시작�?러닝이었지�?마라�?풀코스�?두번이나 완주했을 �? 특히 올해 �?산불조심 마라톤에�?42.195km 풀코스�?4시간 4�?6초로 완주�?여성부 2위로 포디움�?섰을 때가 가�?기억�?남아�? �? 10kg이상 체중�?감량하고 보디 프로필을 찍은 것도 보람�?있었고요.�?최정�?이사�?운동�?식단�?병행하고 있다. 집중적으�?감량해야 했을 때는 하루�?1000kcal 미만�?먹었�?7�?이후에는 아무것도 먹지 않았다며 ‘Fat Secret’과 같은 애플리케이션�?도움�?많이 받았다고 말했�? 정적�?운동보다 라이딩처�?다이내믹�?운동�?좋아하는 최정�?이사�?운동�?시작�?�?자신감과 자존감이 높아�?것을 가�?�?변화로 꼽았�? “마라톤 대회와 철인 대�?완주 �?극한�?순간�?넘기�?극복하는 과정�?겪으면서 일을 하거�?생활하면�?힘든 순간�?견뎌내는 내성�?생겼어요. 역경�?대하는 자세가 많이 달라졌달까요. 운동�?망설이고 있다�?상투적인 �?같지�?나와�?약속�?지키려�?노력해보세요. 매일 꾸준�?해야 하는 일과�?만드�?거졡. 너무 스트레스 받지 말고 자신에게 맞는 운동�?찾아�?재미있게 하는 것이 중요할거예요. �?절대 포기하지 말고 다시 시작하기!�?몸과 마음�?움츠러드는 요즘 같은 시기�?의지�?있다�?당장이라�?시작�?�?있는 것이 운동이다. 몸의 변�?못지 않게 정신적인 건강까지 챙길 �?있는 �?또한 운동�?매력�?것이�? 오늘�?누군가�?달리�?있다�?사실�?위안 삼아 무거�?몸을 일으�?운동�?끈을 조여보자.

상체 근력 운동 �?펌핑�?근육 사진

벤츠 기브앤레이스 버츄�?마라�?5km 완주 인증�?/p>

아차�?등반 사진. 가�?등산�?즐긴�?

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