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문은정 — Wed, 15 Mar 2017 15:00:33 +0000

일찍 일어나는 새는 �?근사�?아침�?먹는�?

수란 올린 구운 아보카도

Breakfast with Avocado
아보카도�?마법�?과일이다. 빵에 얹어�? 밥에 넣고 비벼�? 심지�?그냥 먹어�?훌륭�?맛이 난다. 몸에 좋은 단백�? 지방도 풍부�?하나�?먹어�?든든하다. 이토�?완벽�?아보카도가 지�?옥에 티는 �?익은 �?찾기 힘들다는 �? �?익은 아보카도�?조리�?때는 그냥 구워 먹어보자. �?익은 아보카도�? 심지�?많이 익은 아보카도까지�?풍미 있게 만든�? 여기�?촉촉�?수란�?곁들이면 마치 뉴욕�?있는 노천 카페�?소환�?기분�?거다. 크레송과 프레�?모차렐라 치즈, 견과류로 만든 샐러드까지 곁들이면 금상첨화. 호텔 느낌�?베딩은 모두 크라운구�?제품.

왼쪽부�?치즈�?넣은 감자수프, 그릴�?베지터블 샐러�? 베이�?�?그릴�?에그

Breakfast with Coffee
공간 가�?고소�?커피 향을 채우�?�? 기분 좋은 아침�?만드�?손쉬�?의식이다. 커피와 함께하는 아침은 탄수화물 제한식이 어떨�? 탄수화물은 줄이�?고기, 채소�?섭취 비율�?늘리�?방법으로 다이어트와 건강�?동시�?챙길 �?있다. 감자 수프�?경우 손이 가�?치킨스톡 대�?조개 육수�?사용하면 간단�?맛을 �?�?있다. �?그릇�?먹어�?속이 든든해진�?

위부�?튀�?두부볶음, 명란 오차즈케

Breakfast with Asian Touch
두부�?살짝 튀�?�?진한 감칠맛의 피시 소스, 이국적인 맛과 향의 숙주, 고수�?같이 볶으�?간단�?동남아풍 조식�?완성�?�?있다. 토르티야튀김�?경우 튀기는 것이 부담스럽다�?220�?오븐�?5분간 구워�?즐기�? 오차즈케�?일본에서 먹는 아침. 전날 먹고 남은 반찬�?�?위에 올린 �?뜨거�?녹차�?곁들�?먹는�? 여기�?김조림�?올리�?재미�?�?�?있다. 김조림은 미리 만들어두�?�?달간 보관�?가능하�? 밥에 넣어�?오니기니�?만들거나 그냥 김조림�?밥에 넣어 비벼 먹어�?맛있�?

수란 올린 구운 아보카도
재료(2인분) 아보카도 1�? 식초 조금, 달걀 2�? 엑스트라버진 올리브유 4큰술, 소금 · 후춧가�?· 파르메산 치즈 · 엔다이브 조금�?br /> 1 아보카도�?반으�?갈라 씨를 뺀�? 껍질�?바닥으로 놓은 �?230�?오븐이나 토스�?오븐�?5분간 굽는�?
2 숟가락으�?구운 아보카도�?껍질에서 파낸 �?먹기 좋게 슬라이스한다.
3 식초�?살짝 넣은 끓는 물에 달걀�?깨뜨�?넣고 수란�?만든�?
4 접시�?2�?아보카도�?담고 3�?수란�?올린�?
5 4�?올리브유, 파르메산 치즈, 소금, 후춧가루를 뿌린 �?올리브유�?뿌린 엔다이브�?겿들인다.

베이�?�?그릴�?에그
재료(2인분) 베이�?4�? 달걀 4�? 파르메산 치즈 · 후춧가�?조금�?br /> 1 베이컨을 머핀컵에 돌려 담은 �?230�?오븐�?10분간 굽는�?
2 베이컨이 구워지�?�?안에 달걀�?�?넣고 5분간 �?굽는�?
3 후춧가루를 뿌린 �?취향�?따라 파르메산 치즈�?뿌린�?

그릴�?베지터블 샐러�?/strong>
재료(2인분) 아스파라거스 10대, 방울양배�?4~5�? 미니 당근 5~6�? 엑스트라버진 올리브유 3큰술, 발사�?비네�?1큰술, 소금 · 후춧가�?조금�? 플레이크 레드 페퍼 1/2작은�? 사워크림 2큰술, 파르메산 치즈 조금
1 아스파라거스�?필러�?껍질�?벗긴�?
2 방울양배추는 반으�?가르고, 미니 당근은 깨끗�?씻어 손질한다.
3 팬에 올리브유�?두르�?달군 �?채소�?넣어 익힌�?
4 발사�?비네�? 소금, 후춧가�? 플레이크 레드 페퍼�?뿌린�?
5 접시�?담아 사워크림�?곁들이고, 취향�?따라 파르메산 치즈�?뿌린�?

치즈�?넣은 감자 수프
재료(2인분) 모시조개 500g, �?2와1/2�? 감자 2�? 양파 1�? 우유 1/2�? 생크�?1�? 체다 치즈 1/2�? 파르메산 치즈 1/4�? 소금 · 후춧가�?조금�? 엑스트라버진 올리브유 · 사워크림 2큰술�?br /> 1 모시조개�?해감�?�?깨끗�?씻어 물을 부�?끓인�? 조개가 입을 벌리�?시작하면 5분간 �?끓인�?
2 감자와 양파�?깨끗�?손질�?�?작게 자른�?
3 팬에 올리브유�?두르�?양파�?볶다가 투명해지�?감자�?넣어 볶는�?
4 3�?조개 삶은 물을 넣고 뭉근�?끓인�?
5 감자와 양파가 �?익으�?블렌더에 곱게 간다. 우유와 생크림을 넣어 한소�?끓인�?
6 5�?체다 치즈와 파르메산 치즈�?넣어 �?녹인 �?소금�?후춧가루로 간을 맞춘�?
7 올리브유와 사워크림�?올린 �?후춧가루를 뿌린�?

튀�?두부볶음
재료(2인분) 두부 200g, 찹쌀가�?1/2�? 튀김기름 2�? 토르티야 2�? 당근 1�? 그린�?10�? 숙주 1�? 간장 1큰술, 피시 소스 1작은�? 플레이크 레드 페퍼 1/2큰술, 고수 조금
1 두부�?먹기 좋게 썰어 찹쌀가루를 묻힌�? 당근�?깨끗�?씻어 먹기 좋은 크기�?손질한다.
2 170�?튀김기름�?적당�?크기�?자른 토르티야�?튀�?�?1�?두부�?넣어 수분�?빠지�?노릇해질 때까지 충분�?튀긴다.
3 다른 팬에 기름�?두르�?2�?두부와 당근, 그린빈을 넣어 볶는�?
4 3�?숙주�?넣고 간장, 피시 소스, 플레이크 레드 페퍼�?넣어 �?불에 한번 볶는�?
5 불을 끄고 고수�?뿌린�?

명란 오차즈케
재료(2인분) 김조림(구운 김 5�? 간장 · 정종 · 맛술 1큰술�? 2큰술, �?2공기, 저�?명란 1덩이, 매실 장아�?2�? 녹찻�?2�?br /> 1 김�?구운 �?비닐봉지�?넣어 �?부순다.
2 부�?김�?간장, 정종, 맛술�?넣고 볶아 김조림�?만든�?
3 그릇�?밥을 담고 김조림, 명란, 매실 장아찌를 얹은 �?기호�?따라 녹찻물을 붓는�?

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