??? ???ฃป???? ?? | ??? ?? ?? //insuog2023.com ๋ฉ”์ข…์ฝ”๋ฆฌ์•?/description> Fri, 08 Nov 2024 06:00:47 +0000 ko-KR hourly 1 //wordpress.org/?v=4.9.8 ?? ?? ??? ?????? ???? ??? ?? ?? | //insuog2023.com/design/2021/03/%ec%95%8c%eb%a3%a8%eb%af%b8%eb%8a%84%ec%9c%bc%eb%a1%9c-%eb%a7%8c%eb%93%a0-%ea%b5%ac%eb%a6%84/ Wed, 03 Mar 2021 01:23:16 +0000 //insuog2023.com/?p=71847 The post ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ตฌ๋ฆ„ appeared first on Maisonkorea.

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  ๋”•์Šจ์?ํด๋ผ์šฐ๋“œ๋Š?๋ฐ˜์งˆ๋ฐ˜์งˆํ•?์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„์œผ๋กœ ์ œ์ž‘ํ•?ํ”Œ๋ž˜ํ„ฐ์™€ ๋ณ? ํฌ๊ณ  ์ž‘์€ ๊ฝƒ๋ณ‘ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ๋‹ค. ๊ตฌ๋ฆ„์ฒ˜๋Ÿผ ์ฒญ๋Ÿ‰ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„์?๋งค๋ ฅ์?๋Š๊ปด์ง€๋Š?ํด๋ผ์šฐ๋“œ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ๋Š” ์†์œผ๋ก?์ง์ ‘ ๋‘๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ด๊ธˆ์งˆํ•ด์„?๋งŒ๋“ ๋‹? ์ž?์•Œ๋ ค์กŒ๋“ฏ์?์ง€๊ธˆ์˜ ๊ทธ๋ฅผ ๋งŒ๋“  ์ฒ ์ด๋ผ๋Š” ์†Œ์žฌ๋Š?๊ทธ์™€ ๋–ผ๋ ค์•?๋—?์ˆ?์—†๋Š” ๊ด€๊ณ„๋‹ค. ์ด๋ฒˆ์—๋„ ํ†?๋”•์Šจ์€ ์ž์‹ ์?์žฅ๊ธฐ๋ฅ?์‚ด๋ ค ๋น„์ •ํ˜•์ ์ด๊ณ  ์œ ๊ธฐ์ ์ธ ๋””์ž์ธ์˜ ํด๋ผ์šฐ๋“œ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋‹ค. ์ฝ”๋กœ๋‚?9์—?์ด๋™์?์‰ฝ์ง€ ์•Š์•˜๋?ํ†?๋”•์Šจ์€ ์˜ฌํ•ด ์Šคํ†กํ™€๋ฆ?๋””์ž์?์œ„ํฌ์—์„œ ์ž์‹ ์?ํ™€๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๋„์›Œ ์ œํ’ˆ์?์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ์ž๋ฆฌ๋ฅ?๊ฐ€์กŒ๋‹ค. ํ†?๋”•์Šจ์?์œ„ํŠธ๊ฐ€ ๋‹๋ณด์ด๋Š” ๊ธฐ๋ฐœํ•˜๊ณ  ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ๋ก ์นญ์‡ผ์˜€๋‹?

web www.tomdixon.net

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stake ???ฃป??? ?? ? | ??? ????? ???? //insuog2023.com/food/2017/12/simply-seasonal-food/ //insuog2023.com/food/2017/12/simply-seasonal-food/#respond Thu, 07 Dec 2017 15:00:47 +0000 //insuog2023.com/?p=42772 ๊ฒจ์šธ ์‹์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋จธ๊ธˆ์€ ์ฒญ๋Ÿ‰ํ•จ์„ ์ง€์šฐ์ง€ ์•Š๊ณ , ๊ท?์ž์ฒด๋ก?์ฆ๊ธฐ๊ณ?์‹ถ์—ˆ๋‹? ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๋งŒ์?๋”ํ•ด ๋ง›์„ ์‚ด๋ ธ๋‹? ์š”๋ฆฌ๋ผ๊ณ  ํ•˜๊ธฐ์—๋Š” ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒ?๊ฐ„๋‹จํ•˜์ง€๋ง? ๋ง›์„ ๋ณด๋ฉด ๊ณ ๊ฐœ๊ฐ€ ๋„๋•์—ฌ์ง€๋Š?์‹ฌํ”Œํ•?์‹ํƒ. ย  1 ์‹œํŠธ๋Ÿฌ์Šค ์™€์?ํŽ€์น? 2 ๋ฆฌ์ฝ”ํƒ€ ์‚ฌ๊ณผ ๋ฃจ์ฝœ๋?์ƒ๋Ÿฌ๋“? Fruits ๊ฒจ์šธ์?๊ณผ์ผ์€ 1๋…„์ด๋ผ๋Š” ๊ธ?์‹œ๊ฐ„์?๋ฒ„ํ‹ด ๋งŒํผ ์œก์งˆ์?๋‹จ๋‹จํ•˜๊ณ  ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๋‹ค. ๋นจ๊ฐ›๊ณ?์˜ˆ์œ ์‚ฌ๊ณผ๋Š?๋‹ด๋ฐฑํ•?๋ฆฌ์ฝ”ํƒ€ ์น˜์ฆˆ์™€ ๊ณ๋“ค์—?/p>

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1 ์‹œํŠธ๋Ÿฌ์Šค ์™€์?ํŽ€์น? 2 ๋ฆฌ์ฝ”ํƒ€ ์‚ฌ๊ณผ ๋ฃจ์ฝœ๋?์ƒ๋Ÿฌ๋“?/p>

Fruits

๊ฒจ์šธ์?๊ณผ์ผ์€ 1๋…„์ด๋ผ๋Š” ๊ธ?์‹œ๊ฐ„์?๋ฒ„ํ‹ด ๋งŒํผ ์œก์งˆ์?๋‹จ๋‹จํ•˜๊ณ  ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๋‹ค. ๋นจ๊ฐ›๊ณ?์˜ˆ์œ ์‚ฌ๊ณผ๋Š?๋‹ด๋ฐฑํ•?๋ฆฌ์ฝ”ํƒ€ ์น˜์ฆˆ์™€ ๊ณ๋“ค์—?์ผ€์ดํฌ์ฒ˜๋Ÿผ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ , ์ƒˆ์ฝคํ•?์‹œํŠธ๋Ÿฌ์Šค๋ฅ˜์˜ ๊ณผ์ผ์€ ์™€์ธ์— ๋„ฃ์–ด ์ˆ ๋กœ ๋งˆ์…”๋ณด์ž. ์ฐจ๋ ค๋†“๊ณ  ๋ณด๋ฉด ๊ทผ์‚ฌํ•?ํŒŒํ‹ฐ ํ‘ธ๋“œ๊ฐ€ ๋œ๋‹ค. ๋ฏธ๋‹ˆ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅ?๋‹ด์€ ์šฐ๋“œ ํŠธ๋ ˆ์ด๋Š” ์œ„ํฌ์ธ๋”ํŒŒํฌ ์ œํ’ˆ.  
1 ์„ํ™” ๋ ˆ๋ชฌ ํ•ซ์†Œ์Š?ํ”Œ๋ž˜ํ„? 2 ํ•ด์‚ฐ๋ฌ?๋ชจ๋‘ ์ฐ?

Seafood

๊ฒจ์šธ๋งˆ๋‹ค ์„ํ™”๋Š?์ดˆ์žฅ์?๊ณ๋“ค์—?๋จน์—ˆ๋‹ค๋ฉด, ์˜ฌํ•ด๋Š?์ƒˆ๋กœ์š?์กฐํ•ฉ์?์‹œ๋„ํ•ด๋ณด์ž? ํ•ซ์†Œ์Šค์™€ ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ, ๋ ˆ๋ชฌ์—?์ฒ˜๋นŒ ๊ฐ™์€ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅ?์•ฝ๊ฐ„ ๋”ํ•˜๋Š?๊ฑฐ๋‹ค. ๋ฏธ๋ฆฌ ์กฐ๊ธˆ์”?๋œ์–ด ์„ํ™”์—?์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ?์ ‘์‹œ์—?๋‹ด์•„ ๋‚ด๋ฉด, ์ž‘์€ ๋…ธ๋ ฅ์œผ๋กœ๋?๊ทผ์‚ฌํ•?์š”๋ฆฌ๋ฅ?๋งŒ๋“ค ์ˆ?์žˆ๋‹ค. ์กฐ๊ฐœ, ์ƒˆ์šฐ ๋“ฑ์˜ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ๋„ ๋“์ด๋Š?๋ฐฉ์‹์—?์•ฝ๊ฐ„์?๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•ด๋ณด์ž? ์œก์ˆ˜ ๋Œ€์‹?ํ™”์ดํŠ?์™€์ธ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ง›๋„ ๊นŠ์–ด์ง€๊ณ?์žก๋‚ด๋?์‰ฝ์‚ฌ๋ฆ?์—†์•จ ์ˆ?์žˆ๋‹ค.  
1 ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ์ปค๋ฆฌ ํŒŒ์šฐ๋?ํ†ต๊ตฌ์? 2 ๋ฌ?ํฌ๋ฆผ ํŒŒ์Šคํƒ€. 3 ๋Œ€ํŒŒ๊ตฌ์ด์™€ ํ†ต๋“ค๊น?

Vegetables

๊ฒจ์šธ์—?๋ง›์ด ๋“œ๋Š” ์ฑ„์†Œ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ๋ฌด์™€ ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ, ๋Œ€ํŒŒ๋Š” 1๋…?๋‚ด๋‚ด ๋ณ?์ˆ?์žˆ์ง€๋ง? ๊ฒจ์šธ์?๊ฐ€์ž?๋ง›์žˆ๋‹? ํŠนํžˆ ๊ฒจ์šธ ๋Œ€ํŒŒ๋Š” ์ถ”์œ„์—?๊ฒฌ๋””๊ธ?์œ„ํ•ด ์ค„๊ธฐ, ์ž?์•ˆ์œผ๋ก?์˜์–‘๋ถ„์„ ์ถ•์ ํ•?๋‹ค๋ฅธ ๊ณ„์ ˆ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋‹ฌ๋‹ค. ํŒฌ์— ๋ฐ”์‹น ๊ตฌ์›Œ ๊ณ ์†Œํ•?๋“ค๊นจ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ด๋ฉด ๊ท?์ž์ฒด๋ก?ํ›Œ๋ฅญํ•?์š”๋ฆฌ๋‹?  

๋ฆฌ์ฝ”ํƒ€ ์‚ฌ๊ณผ ๋ฃจ์ฝœ๋?์ƒ๋Ÿฌ๋“?/strong>

์žฌ๋ฃŒ(4์ธ๋ถ„) ์‚ฌ๊ณผ 1๊ฐ? ์•ผ์ƒ ๋ฃจ์ฝœ๋?20g, ๋ฆฌ์ฝ”ํƒ€ ์น˜์ฆˆ 2์ป? ์—‘์ŠคํŠธ๋ผ๋ฒ„์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์?4ํฐ์ˆ , ์†Œ๊ธˆ ยท ๊ตต์€ ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃ?์กฐ๊ธˆ์”?/p>

1 ์‚ฌ๊ณผ๋Š?๊นจ๋—์?์”ป์–ด ์›จ์ง€ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์?๋’?์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค. ์•ผ์ƒ ๋ฃจ์ฝœ๋ผ๋Š” ์‹ฑ์‹ฑํ•˜๊ฒŒ ์”ป์–ด ๋ณด๊ด€ํ•œ๋‹ค.
2 ๊ทธ๋ฆ‡์—?๋ฆฌ์ฝ”ํƒ€ ์น˜์ฆˆ๋ฅ?๋„“๊ฒŒ ๊น”๊ณ  ์ค‘๊ฐ„ ์ค‘๊ฐ„ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅ?๊ฝ‚์€ ๋’?๋ฃจ์ฝœ๋ผ๋ฅผ ํ’์„ฑํ•˜๊ฒŒ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹?
3 ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃ? ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์„ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹?

์„ํ™” ๋ ˆ๋ชฌ ํ•ซ์†Œ์Š?ํ”Œ๋ž˜ํ„?/strong>

์žฌ๋ฃŒ(4์ธ๋ถ„) ์„ํ™” 20๊ฐ? ๋ ˆ๋ชฌ 2๊ฐ? ์ฒ˜๋นŒ ์กฐ๊ธˆ, ํ•ซ์†Œ์Š?4ํฐ์ˆ ,๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ 2ํฐ์ˆ 

1 ์„ํ™”๋Š?๊นจ๋—์?์”ป์–ด ๊ทธ๋ฆ‡์—?๋ณด๊ธฐ ์ข‹๊ฒŒ ๋‹ด๋Š”๋‹?
2 ๋ ˆ๋ชฌ์?์›จ์ง€ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฐ์–ด ์„ํ™” ์‚ฌ์ด ์‚ฌ์ด์—?๋ผ์šฐ๊ณ?์ฒ˜๋นŒ์?๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹?
3 ํ•ซ์†Œ์Šค์— ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ๋ฅ?๋„ฃ๊ณ  ๋ฒ„๋ฌด๋ ?์„ํ™”์—?์˜ฌ๋ฆฐ๋‹?

๋Œ€ํŒŒ๊ตฌ์ด์™€ ํ†ต๋“ค๊น?/strong>

์žฌ๋ฃŒ(4์ธ๋ถ„) ๋Œ€ํŒ?4๋Œ€, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์?ยท ํ†ต๋“ค๊น?ํฐ์ˆ ์”? ์†Œ๊ธˆ ์กฐ๊ธˆ

1 ๋Œ€ํŒŒ๋Š” ๊นจ๋—์?์”ป์–ด 15cm ๊ธธ์ด๋ก?์ฌ๋‹ค.
2 ๋‹ฌ๊ตฐ ํŒฌ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์„ ๋‘๋ฅด๋‹? ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ๋Œ๋ ค๊ฐ€๋ฉ?๊ตฝ๋Š”๋‹?
3 2๋ฅ?๊ทธ๋ฆ‡์—?๋‹ด๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณ?ํ†ต๋“ค๊นจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹?

์‹œํŠธ๋Ÿฌ์Šค ์™€์?ํŽ€์น?/strong>

์žฌ๋ฃŒ(4์ธ๋ถ„) ์ž๋ชฝ 1๊ฐ? ์˜ค๋ Œ์ง€ 1๊ฐ? ๋ผ์ž„ ยท ์œ ์ž 2๊ฐœ์”ฉ, ์ŠคํŒŒํด๋ง ์™€์?1๋ณ? ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ 4์ค„๊ธฐ, ์†Œ๊ธˆ ์ ๋‹น๋Ÿ?/p>

1 ์ž๋ชฝ, ์˜ค๋ Œ์ง€, ๋ผ์ž„, ๋ ˆ๋ชฌ์€ ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๋ฌธ์งˆ๋Ÿ?๊นจ๋—์?์”ป์€ ๋’?ํ•„๋Ÿฌ๋ก?๊ป์งˆ์?๋ฒ—๊ธด๋‹?
2 ์ŠคํŒŒํด๋ง ์™€์?1์ปต์— ๊ป์งˆ์?๋„ฃ๊ณ  30๋ถ„๊ฐ„ ์žฌ์šด๋‹?
3 ์ž”์— 2๋ฅ?์กฐ๊ธˆ์”?๋„ฃ๊ณ  ์ŠคํŒŒํด๋ง ์™€์ธ์„ ์ฑ„์šด ๋’?๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ๋ก?์žฅ์‹ํ•œ๋‹ค.

ํ•ด์‚ฐ๋ฌ?๋ชจ๋‘ ์ฐ?/strong>

์žฌ๋ฃŒ(4์ธ๋ถ„) ๊ฐ€๋ฆฌ๋น„ 20๊ฐ? ๋ชจ์‹œ์กฐ๊ฐœ ยท ๋ฐฑํ•ฉ 500g์”? ๋ถ„ํ™์ƒˆ์šฐ 20๋งˆ๋ฆฌ, ์–‘ํŒŒ 1๊ฐ? ๋งˆ๋Š˜ 10์ช? ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ 2๋Œ€, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์?4ํฐ์ˆ , ํ™”์ดํŠ?์™€์?1/2๋ณ? ๋ง๋ฆฐ ๋ฐ”์งˆ 1/4์ž‘์€์ˆ? ํŽ˜ํผ๋ก ์น˜๋…?4๊ฐ? ๊ตต์€ ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃ?์กฐ๊ธˆ

1 ์กฐ๊ฐœ๋Š?๊นจ๋—์?์”ป์–ด ํ•ด๊ฐํ•˜๊ณ  ์ƒˆ์šฐ๋Š?์”ป๋Š”๋‹?
2 ์–‘ํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜, ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ๋Š?ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ๋‹ฌ๊ตฐ ๋ƒ„๋น„์—?์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์„ ๋‘๋ฅด๊ณ?์ฑ„์†Œ๋ฅ?๋„ฃ์–ด ๋ณถ๋Š”๋‹?
3 ํ–ฅ์ด ๋‚˜๋ฉด ํ•ด๊ฐํ•?์กฐ๊ฐœ์™€ ์ƒˆ์šฐ, ํ™”์ดํŠ?์™€์? ๋ง๋ฆฐ ๋ฐ”์งˆ, ํŽ˜ํผ๋ก ์น˜๋…? ๊ตต์€ ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๋Š”๋‹? ๋šœ๊ป‘์?๋ฎ๊ณ  5๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ธ ๋’?๋šœ๊ป‘์?์—ด๊ณ  10๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ธ๋‹?
4 ์กฐ๊ฐœ๊ฐ€ ์ž…์„ ๋ฒŒ๋ฆฌ๋ฉ?๋ถˆ์„ ๋ˆ๋‹ค.

๋ฌ?ํฌ๋ฆผ ํŒŒ์Šคํƒ€

์žฌ๋ฃŒ(4์ธ๋ถ„) ๋ฌ?300g, ๋ฌ?1/2์ป? ์ƒํฌ๋ฆ?1/2์ป? ๋ž˜๋””์‹?1๊ฐ? ๋ง๊ท€๋„?200g, ์†Œ๊ธˆ ยท ๊ตต์€ ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃ?์กฐ๊ธˆ์”?/p>

1 ๋ฌด๋Š” ๊ป์งˆ์?๋ฒ—๊ธฐ๊ณ?์ ๋‹นํ•?ํฌ๊ธฐ๋ก?์ž๋ฅธ๋‹? ์••๋ ฅ์†ฅ์— ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ๊ณ  ํ‘?์‚ถ๋Š”๋‹?
2 1์?๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„ ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ํ•œ์†Œ๋?๋“์ธ ๋’?์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๊ฐ„ํ•œ๋‹?
3 ๋ž˜๋””์‹œ๋Š” ์–‡๊ฒŒ ์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•œ๋‹ค.
4 ๋ง๊ท€๋„ค๋Š” ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ์†Œ๊ธˆ์?๋„ฃ์–ด ์‚ถ์€ ๋’?๊ทธ๋ฆ‡์—?๋‹ด๊ณ  2๋ฅ?๋ถ“๋Š”๋‹? ๋ž˜๋””์‹œ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ๊ตต์€ ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹?

๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ์ปค๋ฆฌ ํŒŒ์šฐ๋?ํ†ต๊ตฌ์?/strong>

์žฌ๋ฃŒ(4์ธ๋ถ„) ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ 1์†ก์ด, ์ปค๋ฆฌ ๊ฐ€๋ฃ?2ํฐ์ˆ , ๋œจ๊ฑฐ์š?๋ฌ?1/2์ป?/p>

1 ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ๋Š?ํ†ต์งธ๋ก?๊นจ๋—์?์”ป๋Š”๋‹?
2 ์ปค๋ฆฌ ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋œจ๊ฑฐ์š?๋ฌผ์„ ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์–ด ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ์—?๋ฐ”๋ฅธ ๋’?15๋ถ„๊ฐ„ ์žฌ์šด๋‹?
3 2๋ฅ?155โ„ƒ๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•?์˜ค๋ธ์—?๋„ฃ๊ณ  20๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹? ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ์ •๋„๋ก?์ต์œผ๋ฉ?๊บผ๋‚ด ์ ‘์‹œ์—?๋‹ด๋Š”๋‹?

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